Exercício de cardio
24/01/2024
Mulheres, a corrida é o cárdio mais conhecido e pode ser realizado em qualquer lugar e a qualquer hora, resguardadas, é claro, as devidas seguranças.
Mas afinal, quais os benefícios desse tipo de exercício?
A melhora da resistência física é um dos destaques. Fazer atividades sem perder o fôlego é uma maravilha, né. O cardio ajuda também no controle de peso, fortalece o coração, diminui o estresse e libera hormônios como endorfinas, que dão uma sensação de euforia e prazer após o exercício.
O cárdio também colabora para a qualidade do sono, o controle da pressão arterial e, com a contribuição do sol, no aumento de sua vitamina D.
Então, que tal já sair correndo por aí hoje mesmo? Não deixe de procurar profissionais qualificados para te ajudar nesse processo.
Bom treino pra você e acesse nosso instagram amese.pr
Mas afinal, quais os benefícios desse tipo de exercício?
A melhora da resistência física é um dos destaques. Fazer atividades sem perder o fôlego é uma maravilha, né. O cardio ajuda também no controle de peso, fortalece o coração, diminui o estresse e libera hormônios como endorfinas, que dão uma sensação de euforia e prazer após o exercício.
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